CBD olej a spánok – Nespavosť zo stresu

CBD olej a spánok - nespavosť zo stresu

Je to už tretia noc, kedy ste boli hore a zúfalo hľadal riešenie na nespavosť zo stresu. Pil harmančekový čaj, zakryl tajomné „modré svetlá“ zo svojich elektro medicínskych zariadení a dokonca vyskúšal melatonín alebo iné pomôcky na spánok. Ale stále máte problémy so spánkom. Potom je tento článok pre vás!

CBD olej a spánok idú ruka v ruke, vďaka účinkom zmierňujúcim stres, ktoré môže mať CBD na telo a myseľ. V súčasnosti prebieha na celom svete rozsiahly výskum CBD a jeho potenciálnych zdravotných výhod.
CBD je okrem tetrahydrokanabinolu (THC) jedným z najštudovanejších kanabinoidov. Možno ste už počuli o THC ako o omamnom, opojnom účinku, ale je to neuveriteľne dôležitá zlúčenina rastliny konope, ktorá má mnoho vlastných výhod.

Ľudia hlásia veľa prípadov, keď CBD im dopomáha pri rôznych zdravotných problémoch – to je jeden z dôvodov zvýšeného záujmu o CBD. Tieto priaznivé účinky súvisia s organizačným správaním CBD.

Všetci máme endokanabinoidný systém, v ktorom sa kanabinoidy viažu na špecifické receptory. Najštudovanejšie a najčastejšie spomínané kanabinoidy sa viažu na receptory THC a CBD, CB-1 a CB-2. Nachádzajú sa kdekoľvek v tele, mozgu a centrálnom nervovom systéme. Endokanabinoidný systém hrá dôležitú regulačnú úlohu, je významným faktorom homeostázy nášho tela.

Ale čo má nespavosť zo stresu spoločné s olejom CBD? 

Dôverujte nám! Vo všetkých smeroch nespavosť zo stresu má dočinenia.

Predtým, ako sa dostaneme k tomu, ako nespavosť zo stresu môžete obísť pomocou CBD, sa najskôr pozrime na to, aké faktory môžu spôsobiť nepokojné noci.

Štatistiky uvádzajú, že práca a financie sú v dnešnom svete na prvom mieste v dôsledku stresu, ale na náš život v konečnom dôsledku aj na zdravie vplývajú rôzne iné druhy stresu.

Tlak na výkon, či už na pracovisku, v škole alebo pre mnohých mladých ľudí na sociálnych sietiach, nás priviedol do bodu nášho života, v ktorom sa úroveň stresu, ktorý na nás vplýva, sa už nedá len tak z ľahka zvládnúť. Jednoducho sa stalo tak rozšíreným, známym, že sa už cítime normálne.

Máme pre vás novinku. Veľa stresu nie je vôbec bežný jav! A nie ste sám, nespavosť zo stresu trápi veľa ľudí.

Naše telo je úžastné! Mnoho reakcií, ktoré v ňom prebiehajú, sa dejú nedobrovoľne, v reakcii na nejaký vnútorný alebo vonkajší efekt. Prirodzenou reakciou nášho tela na stres je produkcia hormónu kortizolu. Tento hormón vylučovaný nadobličkami poháňa náš inštinkt „bojuj alebo uteč“. Hrá dôležitú úlohu v regulácii nášho imunitného systému a metabolizmu. Pomáha tiež ovládať náladu, strach, motiváciu a mnoho ďalších.

Príliš vysoká hladina kortizolu v tele môže mať množstvo škodlivých účinkov. Nedostatok sexuálnej túžby, obezita a problémy s trávením môžu u žien spôsobiť nepravidelnú menštruáciu, zvýšiť riziko srdcových chorôb a je dokázané, že súvisia s úzkosťou a depresiou.

Kortizol zvyšuje hladinu cukru v krvi v tele, reguluje krvný tlak a kontroluje ukladanie a používanie tukov, uhľohydrátov a bielkovín.

Reguluje tiež cirkadiánny rytmus (cyklus spánok-budenie).

Je mimoriadne dôležité poznamenať si ich účinok.

Spánok je obzvlášť zvláštny. Zatvárame oči a uvolníme myseľ, unášame sa kdesi ďaleko, plníme si vedomie buď veľmi príjemnými, alebo veľmi nepríjemnými obrazmi. Vedci úplne nerozumejú spánku, ale v niektorých veciach sa výrazne zhodujú.

Spánok je potrebný na správnu obnovu tela a mozgu. Je rozhodujúci pre fungovanie imunitného systému a tiež pomáha mozgu vytvárať nové cesty a spojenia. Pri absencii adekvátneho množstva spánku v noci je pre nás ťažšie sa sústrediť.

Podľa informácií, ktoré máme v súčasnosti k dispozícii, dospelí potrebujú spať najmenej 7-9 hodín v noci a deti a mladiství ešte viac. Pravdou je, že väčšina z nás sa k týmto hodinám ani nepribližuje.

Nespavosť môže spôsobiť vážne zranenie človeka, psychicky aj fyzicky. Nedostatok spánku nie je vtip a má závažné dôsledky, ako napríklad:

  • Únava
  • Nedostatok motivácie
  • Zvýšené riziko srdcových chorôb, mŕtvice a ďalších porúch
  • Nemotornosť
  • Znížené libido
  • Nedostatok koncentrácie a problémy s učením
  • Podráždenosť a zmeny nálady
  • Zvýšenie telesnej hmotnosti a zvýšená chuť na sacharidy
  • Oslabenie imunitného systému
  • Zvýšená úzkosť a depresia

Uviedli sme len niekoľko z mnohých možných účinkov, ktoré na nás môže mať nedostatok spánku.

Ako bolo uvedené vyššie, kortizol má priamy vplyv na náš spánkový cyklus. Kortizol je základný hormón v tele, ktorý je zodpovedný za prebúdzanie našich tiel a udržiava nás v pohotovosti po celý deň, vďaka čomu sa pri poklese hladín cítime viac unavení.

U normálneho človeka sú hladiny kortizolu najvyššie ráno a postupne sa znižujú až do neskorých nočných hodín, pred spaním. Keď je však stres v tele vysoký a telo produkuje viac kortizolu, ako potrebuje, môže byť pre neho ťažšie zaspať. V takom prípade môžeme mať problémy so spánkom a v noci sa môžeme niekoľkokrát zobudiť.

Čím dlhšie v tomto stave zostaneme, tým viac kortizolu naše telo produkuje, čo vedie k ešte menšiemu spánku. Je to začarovaný kruh, ktorý je mimoriadne ťažké zlomiť a ktorý obrovsky prispieva k mnohým úzkostným a depresívnym poruchám.

CBD a THC fungujú v našom endokanabinoidnom systéme a ovplyvňujú endokrinný systém. Endokrinný systém tvoria žľazy produkujúce hormóny v našom tele.

Hlavné žľazy, ktoré monitorujú produkciu hormónov, hypotalamus a hypofýza, majú veľký počet kanabinoidných receptorov.

Ako je podrobne uvedené v tejto štúdii, olej CBD môže mať priamy vplyv na hladiny kortizolu v tele. Po podaní CBD boli hladiny kortizolu v tele výrazne znížené. Užívaním CBD môžete znížiť hladiny tohto hormónu, čo môže v konečnom dôsledku viesť k pokojnejšiemu spánku.

CBD môže tiež zvýšiť hladinu melatonínu v tele – ďalší hormón potrebný pre zdravý spánok. Produkcia melatonínu sa zvyšuje v tme a klesá vo svetle, preto sa odporúča večer pred spaním vylúčiť elektronické a iné zdroje svetla.

Širokospektrálny olej CBD, ktorý obsahuje stopy THC, môže prirodzene zvýšiť hladinu anandamidu vo vašom tele, vďaka čomu sa budete cítiť šťastnejšie a menej stresujúce.

Zanechajte komentár